Основной причиной дефицита витаминов группы B является растущее потребление обработанных пищевых продуктов. Дефицит витаминов группы В может возникнуть и в пожилом возрасте, когда организм уже не усваивает питательные вещества так хорошо, как раньше.  Витамины группы В выводятся из организма с помощью напитков колы и антибиотиков. Не нужно бояться слишком большого количества витаминов группы В, ведь они водорастворимы и все ненужное выходит из организма

B-9 относится к водорастворимым витаминам и они необходимы в микроколичествах ежедневно для функционирования почти всех физиологических процессов.

Высокое содержание питательных веществ в орехах хорошо известно. В кешью содержится много минералов, больше меди, марганца, магния, цинка, калия, железа, фосфора, селена. Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E и K. Орехи также содержат много фитохимических веществ, которые помогают защитить от болезней и рака <span style="font-family:'Calibri Light', sans-serif;">

Витамин B5 (пантотеновая кислота) играет важную роль в производстве энергии из жиров и углеводов. Витамин В5 поддерживает здоровье нервной системы и способствует памяти и обучению. Снижает истощение и утомляемость.

Мате богат полифенолами, поэтому антиоксидантные свойства напитка сравнимы с антиоксидантными свойствами зеленого чая. Антиоксиданты повышают способность клетки защищаться от повреждений. Это защитит организм в целом от ряда хронических заболеваний. <span lang="en-us" xml:lang="en-us"> Как листья растения, так и настои из него содержат значительное количество калия, натрия и магния.

В организме витамин В2 в основном содержится в составе коферментов. Витамин В2, или рибофлавин, участвует в обменных процессах, в расщеплении и использовании основных питательных веществ, а также в метаболизме лекарственных препаратов и токсинов. Рибофлавин действует как антиоксидант, помогая защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. В2 нужен для усвоения витаминов В6, ниацина и фолиевой кислоты. Являясь витамином комплекса группы В, он играет важную роль в обеспечении здоровья кожи, волос, глаз и слизистых оболочек, а также нормального функционирования нервной системы.

Самый чистый и легко усваиваемый (метилкобаламин) витамин В12 в мире. Этот 100% растительный витамин B12 содержит смесь 22 органически выращенных растений.

Для чего используется витамин B12?Витамин B12
помогает облегчить усталость, проблемы с сердцем, анемию, неврологические повреждения, изменения настроения, мышечную слабость и гормональный дисбаланс.

витамин В-1 помогает вырабатывать энергию из глюкозы, положительно влияет на жизнеспособность нервных клеток, способствует запоминанию и переработке новой информации, обладает обезболивающим эффектом, замедляет процессы старения, участвует в кроветворении, необходим для роста волос, обеспечивает углеводный обмен в мозге, тканях и печени.