Лучшими источниками фолиевой кислоты являются салат ромэн, шпинат, спаржа, листья репы, горчица, телячья печень, петрушка, капуста, брокколи, цветная капуста, свекла и чечевица. Кабачки, различные виды фасоли, папайя, клубника, морские водоросли, болгарский перец, брюссельская капуста, лук-порей, фенхель, помидоры и зеленый горошек также считаются хорошими источниками фолиевой кислоты. Если вы большой поклонник этих продуктов, то наверняка получите необходимое количество витаминов из пищи, но стоит учитывать, что употреблять их следует только в виде органических продуктов или без синтетических удобрений, выращенных вашей бабушкой.
Требуется фолат:
- для нормального развития нервной ткани плода
- для белкового, жирового и углеводного обмена,
- для нормального функционирования нервной системы,
- для синтеза ДНК и РНК, что важно для процесса роста и размножения клеток организма,
- для образования красных кровяных телец
- для снижения уровня холестерина в крови и улучшения функции печени.
Рекомендуемое количество 1 таблетки до 2 раз в день.
Капсулы фолиевой кислоты, которые мы предлагаем, производятся в США.
Пищевые добавки не заменяют разнообразное питание. Не превышайте суточную норму. Хранить в недоступном для детей месте.