Parhaita foolihapon lähteitä ovat roomalaissalaatti, pinaatti, parsa, naurislehdet, sinappi, vasikanmaksa, persilja, lehtikaali, parsakaali, kukkakaali, punajuuri ja linssit. Kesäkurpitsaa, erilaisia papuja, papaijaa, mansikoita, merilevää, paprikaa, ruusukaalia, purjoa, fenkolia, tomaatteja ja vihreitä herneitä pidetään myös hyvinä folaatin lähteinä. Jos olet näiden ruokien suuri fani, saat todennäköisesti tarvittavan määrän vitamiineja ruoasta, mutta sinun tulee ottaa huomioon, että niitä tulisi syödä vain luomutuotteina tai ilman isoäitisi kasvattamia synteettisiä lannoitteita.
Folaatti vaaditaan:
- sikiön hermokudoksen normaaliin kehitykseen
- proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan,
- hermoston normaaliin toimintaan,
- DNA:n ja RNA:n synteesiin, mikä on tärkeää kehon solujen kasvuprosessille ja lisääntymiselle,
- punasolujen muodostamiseksi
- veren kolesterolitason alentamiseen ja maksan toiminnan parantamiseen.
Suositeltu määrä 1 tabletti enintään 2 kertaa päivässä.
Tarjoamamme foolihappokapselit on valmistettu Yhdysvalloissa.
Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota. Älä ylitä päivittäistä saantia. Pidä poissa lasten ulottuvilta.