Parimateks foolhape allikateks on Rooma salat, spinat, spargel, naerilehed, lehtsinep, vasikamaks, petersell, lehtkapsas, brokoli, lillkapsas, peet ja läätsed. Samuti peetakse headeks folaadi allikateks suvikõrvitsat, erinevaid ube, papaiat, maasikaid, merevetikaid, paprikat, Brüsseli kapsast, porrulauku, fenkolit, tomateid ja rohelisi herneid. Kui olete nende toiduainete suur sõber, saate ilmselt toidust vajaliku vitamiinikoguse kätte, aga arvestada tasuks sellega, et neid tuleks süüa vaid mahetoodetena või siis vanaema kasvatatud sünteetiliste väetistevabalt.
Folaate on vaja:
- loote närvikoe normaalseks arenguks
- valkude, rasvade ning süsivesikute ainevahetuseks,
- närvisüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks,
- DNA ning RNA sünteesiks, mis on oluline kasvuprotsessis ja organismi rakkude taastootmiseks,
- punaste vereliblede moodustamiseks
- vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks ja maksa töö tõhustamiseks.
Soovitatav kogus 1 tablett kuni 2 korda päevas.
Meie pakutavad foolhappe kapslid on valmistatud USA-a.
Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist. Päevast tarbimist mitte ületada. Hoida lastele kättesaamatus kohas.