Henkisen jännityksen lievittämisen lisäksi ashwagandha auttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmää pysymään terveenä, ja ashwagandhalla on myös hyviä adaptogeenisiä ominaisuuksia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ashwagandha auttaa pidentämään telomeerejä, jotka vähenevät vanhuudessa ja jotka on yhdistetty moniin vakaviin sairauksiin. Jotkut tutkijat väittävät, että pidemmät telomeerit takaavat terveemmän ja pidemmän elämän.
Tämä yrtti on yksi tunnetuimmista Rasayana (nuorentavista) apuvälineistä Ayurvedassa. Se on yksi harvoista rauhoittavista adaptogeeneistä, ja sitä on perinteisesti käytetty ahdistukseen, pahoihin uniin, lievään pakko-oireiseen häiriöön, unettomuuteen ja hermoston toiminnan parantamiseen. Eläinkokeet ovat osoittaneet hyviä tuloksia erilaisten syöpäsolujen tuhoamisessa.
Ashwagandha-juuri toimii anti-inflammatorisena aineena, vahvistaa immuunijärjestelmää ja on erittäin hyödyllinen fibromyalgian, levottomien jalkojen oireyhtymän, Touretten oireyhtymän lievän muodon ja nivelrikon hoidossa. Se auttaa erityisen hyvin lihaksiin ja niveliin vaikuttavissa autoimmuunisairauksissa, kuten nivelreumassa, selkärankareumassa, polymyosiittissa ja reumaattisessa polymyalgiassa. Se parantaa miesten hedelmällisyyttä (lisää siittiöiden määrää ja siittiöiden liikkuvuutta) ja auttaa rautapitoisuutensa ansiosta anemiassa. Ashwagandha stimuloi myös kilpirauhasen toimintaa. Hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet T3- (18 %) ja T4 (111 %) -hormonien merkittävää nousua 20 päivän käytön jälkeen (Panda, 1998).
Suositeltu määrä on 1-2 kapselia enintään 2 kertaa päivässä ennen ateriaa veden kanssa.
Lue lisää täältä: 9 ASHWAGANDHAN TÄRKEITÄ ETUJA
Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota. Älä ylitä päivittäistä saantia. Pidä poissa lasten ulottuvilta.
