Omega-3:n tärkeimmät edut:
Omega-3-rasvahapot auttavat torjumaan masennusta ja ahdistusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka käyttävät säännöllisesti omega-3-vitamiineja, on pienempi riski sairastua masennukseen. Omega-3:n syöminen auttaa vähentämään jo kehittynyttä masennusta ja parantaa oireita.
Auttaa nostamaan onnellisuushormonin tasoa – omega-3-rasvahapot auttavat nostamaan serotoniinin, onnellisuushormonin, tasoa, joka auttaa kohottamaan mielialaa lievittämällä stressin oireita.
Auttaa parantamaan ja ylläpitämään näköä. Silmän verkkokalvo koostuu 60 % DHA:sta. Jos et saa tarpeeksi DHA:ta ruoasta, sinulle voi kehittyä erilaisia silmäongelmia ja näöntarkkuus voi heikentyä. Kun otat säännöllisesti lisää omega-3-lisäravinteita, saatat huomata, että silmäsi eivät väsy yhtä nopeasti. Se tukee myös näöntarkkuuden ylläpitämistä koko elämän ajan.
Auttaa torjumaan liikalihavuutta – omega-3-pitoisten ruokien nauttiminen auttaa vähentämään kehon rasvaa ja lisäämään lihasmassaa.
Auttaa lievittämään kuukautiskipuja – tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka käyttävät säännöllisesti ja jatkuvasti omega-3-rasvahappoja, kokevat vähemmän kuukautisiin liittyvää vatsakipua. Eräässä tutkimuksessa testattiin omega-3:n vaikutusta ibuprofeenin rinnalla naisilla kuukautisten aikana. Toiselle ryhmälle annettiin ibuprofeenia kipulääkkeenä ja toiselle ryhmälle omega-3-rasvahappoja. Kävi ilmi, että omega-3 oli vielä tehokkaampi kuukautiskipujen lievittämisessä.
Omega-3-rasvahapoilla on anti-inflammatorinen vaikutus, kun taas tulehdus on yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat voimakkaasti verisuoniin ja voivat johtaa sydänsairauksien kehittymiseen. Myös liiallinen tulehdus kehossa voi olla syynä niveltulehdukseen.
EPA:lla ja DHA:lla on myös merkittävä positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Osteoporoosi ja niveltulehdus ovat kaksi yleistä sairautta, jotka vaikuttavat luihimme. Liiallinen tulehdus voi olla syynä vakaviin sairauksiin, mukaan lukien niveltulehdus. Omega-3 on tulehdusta ehkäisevä yhdiste ja riittävä omega-3-rasvahappojen nauttiminen vähentää nivelten jäykkyyttä ja nivelissä usein esiintyvää kivuliasta tulehdusta. Osteoporoosin ehkäisemiseksi on tärkeää varmistaa, että elimistö saa riittävästi kalsiumia ja D-3-vitamiinia. Koska elimistö ei saa tarpeeksi D-vitamiinia ympäri vuoden, kannattaa ottaa myös öljypohjaista D-3-vitamiinia.
Edistää hyvää unta – Ihmiset, joilla on vähän omega-3-rasvahappoja, nukkuvat huonommin kuin ne, joilla ei ole rasvahappojen puutosta. Se vaikuttaa erityisesti pienten lasten uneen. Alhainen omega-3-rasvahappotaso liittyy myös suoraan melatoniiniin, hormoniin, joka auttaa sinua nukahtamaan säätelemällä unisyklejä.
Suositeltu määrä 2 kapselia 2 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. 1 kapseli sisältää 90 mg. EPA/60 mg. Dha.
Valmistettu Saksassa.
Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota. Älä ylitä päivittäistä saantia. Pidä poissa lasten ulottuvilta.
