Parhaat B6-vitamiinin lähteet ovat maksa, pähkinät, siipikarja, kala, hiiva, avokado, parsakaali, paprikat, banaanit, sian- ja naudanliha, leipä, siemenet, munankeltuainen, palkokasvit.
Ensimmäiset merkit B6-vitamiinin puutteesta ovat väsymys, ärtyneisyys, suun kuivuminen, masennus, unihäiriöt, alentunut verensokeri, joista jälkimmäinen liittyy lisääntyneeseen insuliiniherkkyyteen. Pitkäaikaisen puutoksen merkkejä ovat dermatiitti (halkeilevat suun kulmat, silmänympärysihovauriot), perifeerinen neuropatia, joka ilmenee käsivarsien ja jalkojen kouristuksena, hemoglobiinisynteesin estämisestä johtuva anemia, laihtuminen, aminohapon homokysteiinin kertymisen aiheuttama homokystinuria, joka aiheuttaa potilaalla neurologisia ja sydän- ja verisuoniongelmia.
Suositeltu määrä 1 kapseli (100 mg) päivässä aterioiden yhteydessä.
Tuotteen on valmistanut yhdysvaltalainen luonnontuoteyhtiö NOW, eikä se sisällä gluteeni-, laktoosi- tai soijatuotteita.
Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota. Älä ylitä päivittäistä saantia. Pidä poissa lasten ulottuvilta.